Niemand is beschut tegen een terugkerende of tijdelijke darmtraagheid.
Onze vaak te geraffineerde en verarmde voeding vermindert onze dagelijkse portie voedingsvezels. Het zijn nochtans deze vezels die de beste bondgenoten zijn van onze darmtransit.
Hieraan kunnen dan tijdelijk veranderingen van onze gewoonten worden toegevoegd (reizen, vakanties die veranderingen van onze voedingsgewoonten veroorzaken), een tijdelijke periode met veel stress of de inname van geneesmiddelen.
We zien ook dat we met stijgende leeftijd meer kans hebben op darmtraagheid die geleidelijk aan ontstaat.

Eet vezels!
Gekookte bladgroenten, rauwkost, peulvruchten, graanproducten, vers fruit en gedroogde vruchten zijn de belangrijkste vezelbronnen. Een verstandige dagelijkse consumptie is aangeraden.

Beweeg!
Een zittend leven is uw geduchte vijand. De bewegingen van de buik spelen een zeer belangrijke rol bij de goede werking van het darmstelsel. Alleen al tijdens het wandelen en sterker nog door aan sport te doen, bevorderen en stimuleren de bewegingen in sterke mate de darmreflexen.